我发现，自己最近一个月都没有去支付宝的蚂蚁森林收能量了。
以前我打开支付宝，看到首页的蚂蚁森林图标，有能量可收，就忍不住点击进去，好好收一收能量，收完了还要去偷别人的。这有种中学时玩农场偷菜的感觉。
但是，我觉得这没什么意思，索性从支付宝首页删除图标，于是再也没收过能量。
我意识到，下意识的重复性行为，其实都是因为做这件事太过容易。只要一个触发器，就能激发我们的一系列行动，比如下意识解锁手机，打开抖音；点击支付宝，一下就被能量图标吸引；在卧室看到床，就想躺上去；在视频网站看到博主们反复推荐一款数码产品，内心也就蠢蠢欲动。
毕竟我们的大脑，已经被算法们训练得太过敏感，遇到感兴趣的东西，很容易就激情点赞、收藏、下单。
这时，主动屏蔽就有了作用。
前段时间我对 MacBook 很上头，朋友劝我慎重一下，我也就不再查看购物车，停止搜索相关内容。时隔一周，那股购物欲自动消解，也不存在苦行僧一般拼命压制欲望。
只要一个信息不会反复出现，大脑就会慢慢淡化它。有段时间我喜欢看某个电视剧，对后续剧情心痒难耐，反复在 B 站上看剪辑，可我停了一周没看，等最新一集出现时，我就没了当初的激动。
卸载软件、取关博主、屏蔽关键词、手机开启勿扰模式也是同理，人为地打造自己的「信息茧房」——此时它就不是贬义，而是主动排除对自己没用的信息，聚焦在对自己更重要的事情上。
从这个角度来说，我们想变成什么样，取决于我们「吃了什么」。天天吃肉不吃蔬菜，体重飙升、肠胃不适、痛风隐患，但光吃蔬菜也不好，最好的方法就是饮食均衡，什么都吃点。
对于阅读也是如此，书看多了，也可以刷刷抖音。就像不少文艺青年，想开一家咖啡馆、书店、民宿，就着急忙慌地选址，最后亏得裤衩都没了。倘若之前就看过@筷便利大刘 这样专讲开店的博主，刷上五条视频，知道加盟、选址、客流、坪效等相关概念，就明白前期评估条件的重要性。
一个比较好的方法，就是把这些方法、技巧、书籍、干货当成工具。当你需要，则像安装插件一下，随时取用；倘若觉得用不上，就禁用一段时间。
好比我用的笔记软件 Obsidian，这是个可繁可简的软件。如果只是当成码字工具，不装任何插件也能流畅使用，而想要更多功能，再选择性安装插件即可。
一切的一切，都依赖于我们的控制权。无论屏蔽还是启用，你都需要把「主动」作为生活的前缀。