如何超越同龄人？
很简单，睡眠充足就行。
我最近决心好好睡觉。于是在这周，我尽量到点就睡，每天都能睡足7个半小时，我的睡眠质量大幅提高。
好处是，白天有精神，再也不觉得上个班眼皮要打架了。
那么，这和超越同龄人有什么关系呢？
我记录睡眠的工具是小米手环，每天佩戴，它会记录你的睡眠时间。次日醒来，就能打开小米运动健康app，同步数据后，点击到睡眠页，软件就会根据你的睡眠质量打分，一般根据睡眠时长、入睡时间点、规律性、深睡浅睡占比来打分。
我昨晚23点40分入睡，今天8点4分起床，中间清醒一次，睡眠时长8小时21分钟。系统给我的分数是84分，以及一句话：「超过了83%的同龄用户！比昨夜上升1分！」
作为对比，我这周一的分数只有69分，睡眠时长6小时11分钟，但仍告诉我超过了47%的同龄用户。
是的，想要超越同龄人的办法就是这么简单，睡得稳定，睡得充足就行。
当然，不是每人都会佩戴小米手环，统计也未必准确，但能管中窥豹，同时我搜集资料，结合身边人的情况，在同龄人中确实很少有人能睡得稳定，睡得充足。
这种超越，其实只是在睡眠这个维度上，在赚钱、工作、生活等方面，我肯定超越不了大部分同龄人。
我也不鼓励唯数据论，最后还是要看个人感受。这几天的充足睡眠，带给我的稳定和踏实，让我非常开心。白天更精神，更清醒，而不是沉浸在睡眠不足的沮丧中。
很多人熬夜，是因为到点睡不着，必须要多玩一下手机。
这其实无可厚非，睡眠讲究的是充足、稳定、质量好。
充足，即是时间能达到7.5小时以上。一个完整的睡眠周期是1.5小时，包含快速眼动、浅睡、深睡，5个周期就是7.5小时。
稳定，就是固定睡眠时间。每天入睡时间、起床时间最好固定下来，如果相差一两个小时，即便睡饱了也感觉困，例如昨天22点睡，今天凌晨1点睡，即便时长够7.5小时，次日也会感到困乏。
质量好，是温度适宜、不吵不闹、光线黑暗。太热、太吵、太亮都睡不着，想要睡好就需要提前布置睡眠环境。
回到最初的问题：超越同龄人重要吗？
其实不重要，重要的是自己能不能做到自己想要的。我总觉得睡个好觉很重要，但晚上总是熬夜玩手机，结果是第二天懊悔。
这是因为我的知行不合一，我知道熬夜不好，但还会玩手机，就造成我经常自责，情绪低落。
为什么会这样呢？我总把希望寄托在未来更完美的自己，相信他能做得更好。
可是，如果不从现在就开始改变，未来真的靠谱吗？
所以，我不想超越同龄人，我只想比过去做得更好一点，更好一点。
【后记】
这篇文章用了傻傻的标题党，本来是「超越同龄人的一个办法」，但还是改成了这个，不知道你有没有被「骗」进来。
我在自己的公众号里写了11篇关于睡眠的文章。内容都是当时关于睡眠的思考，有睡得好的时候，也有睡得糟糕时，我就这么持续记录，将来可以看看当初的我是怎么想的，怎么做的。
不过，无论如何，我还是希望大家都能睡得好，睡得饱。
我突然想到，微信运动可以统计睡眠时长，感觉这个比统计步数还有意思。