在昨天的文章里，我提到沉迷手机的问题，在于你不玩手机，能不能找到一件事来替代它。如果能，就证明你可以戒断手机。
那么，什么事可以代替玩手机呢？
首先，我认为是爱好，一个可以让你获得快乐，且不依托手机的爱好。
我之前关注过一个视频博主，「老黎&小黎」，内容就是父子弹吉他唱歌。最近我看得少，可当初的感受还在，我很羡慕这对父子可以一起全身心投入一件事，边弹边唱。
这种就属于爱好，它来自于传承，有着另一个人的生命作为陪伴，无论将来走到哪，都会陪着孩子。
对于现代家庭，这种情况非常罕见。父母忙于工作，回到家后身心疲惫，只想刷手机，没空管孩子的教育。但是，家长会要求孩子培养阅读的习惯，主动阅读，主动学习，最好不用家长参与。
可这种孩子是少见的，因为阅读需要忍受长期的枯燥，才能体会到后面的乐趣。手机则不同，这条视频不快乐，下一条一定可以。所以，家长不引导，不陪伴，指望甩一本书就能让孩子彻底安静，你觉得可能吗？
于是，孩子满嘴网络烂梗，大脑被短视频思想取代，这时才想着指路就难了。可惜，这些道理家长们不懂，只能责备孩子不够自律。
当然，这是从培养孩子角度来说，对于我们个人而言，能够培养的爱好太多了。对我来说，当初想买相机，就是想培养摄影的爱好，用相机驱使我多出门，少宅家；同样，我还想玩皮具，想养植物，想爬山，想旅游，想钓鱼……
到最后，我还是选择宅家，看点小说、电影、视频，再写点东西，够了——因为它们成本低。
手机的好，好在一手可握，手机的坏，也是如此。它太过便携，太容易从兜里掏出来解锁，所以软件的产品经理们，会把软件做得足够符合逻辑，降低使用门槛，让你无需思考，就能畅快使用。
你一个人再精，能精得过成百上千的团队？
看起来是个无解的答案，其实我们可以通过一些手段，让自己接触手机变得麻烦，例如不带入卧室，如果是单间，就可以放在衣柜顶部，让自己不容易拿到。
玩手机的快乐，跟过后的空虚，其实是一样的。因为快乐来得太过轻易，走得也很迅速，但通过自己动手带来的快乐，就能维持更久。
如果实在找不到一件事情能带来快乐，那么玩手机、打游戏，也是不错的选择，只要不内耗，不感觉虚度时间，那也挺好。
但我认为，我们还是需要一些与自己共处的时间，可以是散步，发呆，躺平。在这过程中，尽情发散思维，思考宏大的、渺小的、有趣的、悲伤的，和自己对话，这是玩手机不能带来的。
无论思考结果是好是坏，最起码经过了大脑小人的打架，它们会变得坚固起来，哪怕是粗糙的，这是你上划刷新几十条视频，也不能带走的东西。