最近看评论尸的文章《互联网与中国后现代性呓语》，觉得很有启发性，其中提到一个观点，令我想撰文聊聊。他说现在智能设备把我们的身体健康客观化了，如Apple Watch等智能穿戴产品，它们能读取到我们的身体数据，心率、运动、血氧、睡眠时长等等，这就容易陷入数据这种客观之中，主观感受完全被隔绝。
例如跑步后明明感觉很累，但心跳频率告诉你不达标；早上醒来后感觉没睡好，但手环显示睡眠时长达标，分数超过90分。这时往往会选择相信数据，进而影响心情——反过来想，有时也能起到安慰剂效应，明明感觉差，但数据说你很棒，这时身体机能也会随之调动起来。
我刚开始没有戴智能手环时，写过《睡眠数字焦虑》，说看不到睡眠时长的那段时间，感到十分焦虑。其实到现在，我也没有再戴上它，手环就这么放在衣柜里，但所谓的数字焦虑早就当然无存。
睡眠质量当然没有明显变好，基本跟戴手环时一个样子，甚至因为害怕错过闹钟而带手机上床，导致习惯性晚睡。
评论尸的那篇文章，无疑让我进一步思考身体的外包。
对于减肥的人来说（不是我），对各种数据如数家珍：BMI、体脂率、腰围、臀围、有氧心率、卡路里，吃顿饭也得看能量、蛋白质、脂肪含量，最后依靠数据来衡量自己身体是否健康。
好比我看睡眠数据，只看整体时长是不够的，还要看浅睡、深睡、快速眼动、清醒次数，如此才知道睡眠质量如何。
这样做当然没问题，毕竟那些数据是经科学验证的，缺点就是容易唯数据论，会隔绝自己的主观感受，把一切都外包给冰冷的数据。
数据反映的是身体状况，而不是你此时此刻的感受，我们也应该让主观抢回身体的所有权。
我想起在2022年底时，为了应对新冠而查阅不少资料，主要想知道该如何面对发烧。其中有篇文章《38.5以下物理降温，38.5以上吃退烧药？应对发烧你需要掌握这些心法》的观点简单高效，跟主流观点有所差异。
当时的普遍观点是“发烧后，38.5℃以下需要物理降温，38.5℃以上需要吃退烧药”，文章作者裴洪岗说，吃不吃退烧药应该以舒适度为准，不能只靠体温，感觉难受就需要吃退烧药。成年人难不难受心里面都知道，但小孩子可能没法清晰表述，因此不能盲目用药，需要家长多观察，例如孩子体温38.5℃还活蹦乱跳，就不能盲目用药。
（请注意，上述观点不代表适用于每个人，身体不适还需就医。）
后来我果不其然发烧了，当时的体温我忘记有没有超过38.5℃，但在被窝里确实非常难受，吃过一片退烧药后，第二天症状有所缓解。
我想，对于身体来说，数据当然重要，但不能全然交给它们，在参考数据的同时，还要与内心的感受共存。人渴了喝水，饿了吃饭，困了睡觉，数据仅仅是记录和反映，一切都要回归身体本能和感受。
毕竟在我18岁前都没有佩戴智能手环，可我就这么长大了。