我最近对睡眠数据感到焦虑。
上周我的小米手环腕带损坏后，就没有继续带手环睡觉，使我再也不能早上被手环震动吵醒，然后看一眼睡眠数据。
我的焦虑在于，看不到具体的睡眠数据。过去我观测睡眠质量，主要看数据，浅睡时长、深睡时长、规律性、清醒次数，得到一个确定的反馈，再来面对这一天。而今数据缺失，我不知道每一天具体睡了多长时间，只有一个模糊的7个小时概念。
没有佩戴手环的这几天，我空落落地入睡，空落落地醒来，好像失去一个身体器官——我过去几年几乎每天都有戴手环，偶尔会摘下。
这几天还有熬夜，凌晨一点入睡。今早醒来，工作不在状态，甚至喉咙发痒，有感冒的症状。原因是睡眠不足和空调较冷，下午脑袋发昏地工作。很奇怪的是，回到出租屋后，这症状反倒削减一半。
让数据来决定睡眠，是有点本末倒置。一方面，我认为数据是最直观的，另一方面睡眠质量好坏取决于自己的感受。对于睡眠质量差的人，戴不戴手环都能说得通，戴手环则是需要监测自己，不戴则是避免数字焦虑。
那么，过去不戴手环我是怎么睡觉的？
从我中学时代起，睡眠质量就不佳，到了大学变本加厉，熬夜打游戏玩手机，再加上我睡眠轻，整天睡不饱。唯一值得庆幸的是近视没有加深，不过转移到散光上。
关于睡眠的讨论并不少，网上有视频、文章孜孜不倦地分享睡眠技巧，甚至还有著作让你掌握睡眠这个系统，例如《睡眠革命》《我们为什么要睡觉？》，可我看过几次开头就看不下去了。
说来惭愧，我自己也分享过睡眠经验。有用吗？有用。最起码我当时深信不疑，而且靠着那些技巧睡足8小时，醒来神清气爽。
早睡早起是一个习惯。我也有过工作日五天都睡得饱满，而到周末就松懈下来，熬夜晚起，秩序崩溃。我应该要重视睡眠，就像我对待写作一样。
我在墙上贴了几张早睡的便利贴，可依然抱着手机在床上刷网文，愈睡愈晚。
我想，这个问题不是一个手环就能解决的。对睡眠数字的焦虑是表征，首先我们需要睡一个好觉，这不是任何电子产品都能够代替的——曾有网友说可以靠听播客助眠，可我越听越精神，看来这种方法并不普世，也让我警醒很多睡眠技巧都未必适用于他人。
我过去戴手环，图的是电话响铃提醒，监测睡眠，早起闹钟。而摘下手环的这几天，就像枷锁崩解，手腕上没有束缚，再也不用避免硌手，在洗澡、码字、打游戏前摘下。我过几天也许会重新买一条腕带装上，然后继续佩戴。
那就先让我享受下看不到睡眠数字的日子吧。