我认为散步是个良好的生活习惯，不管是在出租屋还是公司，有时我会在附近散步，不看地图，走到哪算哪。

如果是在午休时候，就会估计个大概时间，留个 20 分钟在公司小睡一觉。

因为散步的好处实在太多，诸如改善心血管健康、接触阳光提升情绪、改善睡眠，等等。但对我来说，最有用的是放松和拓展生活边界。

很多时候，上午伏案工作几个小时，我的同事们都会在午休吃一顿饭，然后爬在桌上或躺在行军床上睡觉，想要补充精力。其实这么做效果并不好，因为我们大脑一个完整的睡眠周期是 1.5 个小时，如果进入深度睡眠阶段，这时刚好要上班，就会感到没精神，所以午休最好睡眠时间不要超过 30 分钟，避免进入此阶段。

散步时把手机老老实实揣在兜里，感受下阳光，绿植，行人，我就会觉得很惬意，有时看看脚下的树叶，也能欣赏几分钟。

最有意思的还是散步接触到的信息，看看沿街的店铺、大厦、公交站台，就能让我对这个地方更熟悉。

我上周散步，看到朴朴超市的线下店，一堆电瓶车在外面等单子，骑手们互相交谈。我也就知道，为什么在出租屋买朴朴的东西送得这么快。我原以为朴朴超市是建了一个大仓，藏在很偏僻的地方，现在才明白它直接租了个比较大的门面，设个点位来给附近送货。

当然，这是因为我缺乏这方面的知识了。

拓展生活边界的意义在于，我们能通过双脚和眼睛，去感知地图软件不能带给你的东西。街道两旁的有不少椅子可以歇坐，广场上的石凳子可躺可坐，立交桥上种满花是紫色的，附近小区的名字起得很高级，有一天我甚至拍下附近能看到的大厦图片，才发现它们也不全是千篇一律。

因为牛马当久了，其实也需要休息。养狗的人都知道，不能一直把狗窝在家里，需要定期带它出来散步。人也不例外，经常待在公司和出租屋，而不晒晒太阳，散散步，时间久了也会感到郁闷烦躁。

遛狗是让狗能接触外界信息，释放下精力，省得天天拆家。散步，则能让我们从屏幕之中逃离开来，感受真实的世界，顿时，通过网络上感受到的焦虑、愁苦、狂喜，都会变成一种宁静。

所以，有事没事，还是散步好。倘若你在深圳散步，就得注意变道时往后看看有没有电驴或单车，对， 我说的是人行道。