给自己定基调

近日在白诗诗的知识星球学到一个新思路：用当天的第一件事，给一天定基调。

你希望这一天如何度过，你的第一件事就必须是它。

通过这件事，来告诉大脑，我希望这一天能按照自己的想法来，因为你已经克服了最难的一关。

想好好工作，醒来第一件事就要列计划，上班后不要先逛社交媒体，刷公众号文章，而是先做计划里的要事。

我今天就体验了一下，这感觉真的很爽很轻松。按平常的习惯，我的工作是要加班的，但我早上起来就把喜欢拖延的工作完成了，接着再不紧不慢地处理其他工作。

按照峰终定律，我们对一件事的回忆往往是高潮和结束。所以有的人旅游回来感觉不痛快，是因为付了一堆钱；知晓这个原理的人，就会提前把账单付了，旅游时安心玩耍，最后轻松返程，留给自己的就是美好的印象。

但是，想要好的高潮和结束，就需要好的起点。提前买单，列工作计划，啃下最难的工作，晨跑，晨读，这些都是在给一段旅途、一天定下基调。

我想很多人都像我一样，经历过周五报复性熬夜，结果周六生物钟把自己吵醒，再也睡不着，只能躺在床上看网文、刷视频，等到回过神来，才发现已经快到中午了。

这时你会有什么感觉？半天时间就没了。

谁把我这半天偷走了？熬夜的自己。

相反，如果按正常时间起床，做想做的事情，这时你会感到这一天非常充实。我有一次周末就这么做，啃完了一本书，那感觉非常爽。

所以，你希望这一天不虚度，就要提前布局，起来后雷打不动地做自己的正事，不管它是什么。只要迈过这道门槛，你就能体会到什么叫充实而又轻松的一天。

如果从更宽广的视野来看，我们总希望未来随着时间的推移自动变好，更睿智、更健康、更有思考力。

实际上，如果不从此刻改变，那么未来的自己并不会自动更新。

你要知道，所谓的操作系统，都是通过一点迭代起来的。你看 Windows、Android、iOS 系统的演变，最开始可以说是简陋、迟缓、BUG 多，但更新到现在，性能更强大，流畅度更高，可以做到以前都做不到的事情。

我们也需要更新自己的操作系统，但程序员只有自己。你可以拓宽自己，增加系统硬盘；靠着正面反馈，让系统变得更稳固；落实想要做的事情，让系统更流畅。

这一切，都是从给自己定基调开始。