周末重看《圆桌派》访谈姜文一期，聊到《邪不压正》里的彭于晏，姜文说他的身材很好，比古希腊雕像还要漂亮。
按照普通理解，这种时候我们会称赞彭于晏的八块腹肌，说他足够自律，意志力强，足够节制，毅力坚韧，否则不可能练出那种身材。
而姜文给的解释更进一步。姜文说彭于晏不是一般人，他能把灵魂和肉体分开，再用灵魂来指挥肉体，肉体有多少损伤、撒娇和偷懒，都不在乎，他必须要让他的肉体，达到一个什么样子。
一下子，我脑海中浮现彭于晏在健身，但他的大脑中枢在指挥肉体锻炼，而肉体无痛无觉，仿佛机器人。
我联想到弗洛伊德的超我、自我和本我。处在顶端的“超我”指挥着“自我”去锻炼，压制“本我”偷懒的欲望。
这其实是一个驯化的过程。很多自媒体宣传的手机驯化大脑，也正是软件借助算法，不断推送短平快内容，满足着“本我”那点求知欲、猎奇心理和愉悦感。这些都是极其本能的欲望，无怪大家都沉迷其中。
但知道“灵魂”和“肉体”可以分开这件事，就能够提供新的思路。很多时候我们的疲惫、懒惰、沮丧，都源于肉体负荷太重。试想在办公室呆坐一天，眼睛长期盯着屏幕，再经历半个小时左右的通勤，肉体很难会感到愉悦。那么，下班后躺在床上玩手机，正是肉体一贯的放松方式。
肉体得已放松 —— 是否完全放松尚不好说，如果熬夜玩手机，睡眠不足，等于在继续摧残肉体 —— 可灵魂却未能休息。长期刷低质量信息，影响的是心智，我们渐渐无法忍受枯燥，专注力下降，意志力薄弱，脑海中全是各种垃圾信息，这会影响大脑的运转。
如果把思维比作软件，肉体比作硬件。你想在电脑上运行AI绘画模型，古早的配置也能运转，但速度奇慢，倘若搭载顶级显卡、超大内存、最新处理器，就能运行飞速；否则只能玩玩扫雷，打打字，其他一概别想。思维和肉体正是如此，想要长期深度思考，肉体要提供足够的支持，要有专注力，睡眠充足，不容易困顿。
从这个角度来说，当我感到疲惫时，无需责骂自己，说你也太松懈。而是醒悟到，这是肉体给大脑发出的信号，现在肉体疲惫，需要一场休息，哪怕是起身接水，走一走，也能缓解身体因久坐带来的不适。
只要你知道肉体和灵魂可以分离，就能用灵魂指挥肉体放松休息、早睡早起和锻炼身体 —— 哪怕仅仅快走几分钟，也能达到锻炼的效果。如此循序渐进，让灵魂也得到升级。
思维决定思考的深度，肉体决定生命的长度。