大脑是如何变成一头困兽的？
近日在图书馆闲逛，偶得一本冷门书（豆瓣 409 人评价），叫作《七堂思维成长课》，名字一看就像某些成功学的书，其实是因为翻译太功利，英文原名是 How to Have a Good Day（如何拥有美好的一天）。当然，这又太普通了。
如果你有空翻看目录，就知道这是一本自我成长的书，教你如何用科学改进自己的思维方式，进而影响到行动。
但我看到开头一个概念，「发现-防守之轴」，很好地解释了大脑是如何变成一头困兽，为什么和有的人一对话，就感觉对方攻击性很强，以及家长为什么批判孩子几句，孩子要么一声不吭，要么拼命反驳。
1，什么是「发现-防守之轴」？
这个概念的意思是，我们大脑经常处在两个极端中，一端是追求机会、渴望奖励的「发现模式」，就像老祖宗出门打猎，另一端是胆小谨慎、害怕危险的「防守模式」，比如打雷下雨了，大家都会在家里面待着。
发现模式很好理解，我们会期望得到更多的东西，去做喜欢的事情，比如社交、散步、喝咖啡、吃顿好的，这就会让你感到愉悦。
我们大脑是如何触发防守模式的呢？
其实大脑会无时无刻识别外部情景，如果大脑中的杏仁核识别到威胁，立马转为防守模式，启动防御机制：战斗、逃避和冻结。
威胁很好解释，比如被领导批评，来到陌生环境，害怕被人拒绝和抛弃，压力太大。
防御机制的战斗，就像老祖宗外出打猎，遇到老虎，有的人悍勇起来，跟老虎搏斗一下，打赢的是武松，打输的是盘中餐。
逃避就是退缩，老祖宗看到老虎，一看就知道打不过，撒腿就跑——跑步快的人，说不定遗传了一部分基因。
冻结是暂停，停住不动，就像屏息凝神，看着老虎，敌不动我不动。
拿孩子被家长批评举例，战斗状态是跟家长据理力争，攻击性十足，逃避状态则是一声不吭，听之任之，冻结就是不知道如何反应，待在原地不动。
2，「发现-防守之轴」有什么意义？
在我看来，知道之前，你不知道为什么跟人交谈时为什么会有下意识的反应，比如春节回家，亲戚问你工资、对象时，你总一脸不耐烦，甚至想大吵一架。
知道之后，你就知道这是处于防守模式，准备启动战斗-逃避-冻结机制，这时你就可以控制自己，避免让自己像一头困兽，觉得什么都对自己有威胁。
如果你转换到发现模式，就发现亲戚可能是因为一年不见，跟你没那么熟络，只能没话找话，聊一些家常来破冰。
3，如何避免陷入「防守模式」的泥潭？
防守模式未必不好，就像老祖宗靠着防守模式从猛兽中逃脱，只是长期处于这种状态，会有草木皆兵的感觉，以为谁都在害自己，也容易把自己封闭起来，找不到一点积极的意义。
其实有个办法可以让自己转换视角，就是「万事发生皆有利于我」。
它能鼓励你寻找积极的意义，避免长期处于困兽状态。
比如有一份讨厌的工作，但你不得不多，就可以把它看作世界对自己的考验，这样你就不会太抗拒它；或者要跟讲话带刺的同事交流，就是在积攒跟不喜欢的人相处的经验；或者不得不出差，可以当作一次了解其他城市的机会……
当然，「万事发生皆有利于我」有点自欺欺人的意思，最好还是提高自己应对能力。
因为这也是无奈之举，因为很多事情并不由我们选择，我们也改变不了世界，就只能从思维上改造自己了。
不过，能识别到自己处于发现还是防守模式，就是一个新的开始。